常用电子产品影响睡眠睡眠专家警告说，人们对电子产品的过度依赖会影响睡眠质量，从而对健康产生直接影响，比如削弱免疫力，增加患心脏病、高血压和糖尿病的风险。同时，睡眠不佳还会令人焦虑、抑郁，甚至影响生育能力。睡眠专家内里纳·拉姆拉克汉建议人们在睡前60到90分钟关闭所有电子设备，然后洗个热水澡，看看书、听听舒缓的音乐，好好地睡上一觉。

　　你是不是电子产品不离手？算过一天要用多久吗？英国床具公司“静夜”（Silentnight）一项调查显示，英国人平均每天花在电子产品上的时间高达8小时41分，比平均睡眠时长还多20分钟。受访者中，八从不关手机，早晨查电子邮件的时间比吃饭还久。更令人震惊的是，有四成智能手机用户有半夜醒来后忍不住看手机的经历！

　　睡眠专家警告说，人们对电子产品的过度依赖会影响睡眠质量，从而对健康产生直接影响，比如削弱免疫力，增加患心脏病、高血压和糖尿病的风险。同时，睡眠不佳还会令人焦虑、抑郁，甚至影响生育能力。睡眠专家内里纳·拉姆拉克汉建议人们在睡前60到90分钟关闭所有电子设备，然后洗个热水澡，看看书、听听舒缓的音乐，好好地睡上一觉。

　　为什么梦游者行走时能躲开障碍物？美国新近一项研究给出解释：大脑中的导航细胞在睡眠和清醒状态下一样活跃。

　　纽约大学兰贡医疗中心研究人员在两年时间里，观察老鼠大脑中负责导航的区域的活动，发现这一区域的活跃程度在快速眼动睡眠中与清醒状态相当，而在非快速眼动睡眠中比清醒状态活跃10倍。非快速眼动睡眠在入睡不久后发生得较频繁CQ9电子登录入口，快速眼动睡眠是做梦多的阶段，较多出现在后半夜。研究人员说，他们的研究有助于寻找人类识别方向障碍的治疗方法，这一障碍是老年痴呆症等神经紊乱疾病初期的主要症状。

　　英国Tune酒店集团一项调查显示，这种说法不无道理，由于害怕星期一代表的一个工作周的开始，四分之一的受访者称，他们会出现“星期日失眠症”；一成受访者因为通勤问题的困扰致使星期日晚上无法安眠；超过半数人睡眠不足4小时。英国诺森布里亚大学睡眠科学教授贾森·埃利斯说，这种由对新一周工作的焦虑引发的“‘星期日失眠症’我见得多了”，英国成年人的推荐睡眠时间为8小时，而补眠不能解决缺觉对身体造成的损害。